1. Jika anda penggemar makanan
kemasan, seperti cemilan, minuman berkaleng dan aneka snack yang ada di
pasaran. Sebelum membeli sebaiknya anda melihat tanggal kadar luarsa dibalik
kemasan makanan atau minuman tersebut. Karena kalau makanan seperti ini sudah
kadarluasa lebih banyak mengandung bakteri yang dapat memicu penyakit bagi
tubuh anda.
2. Hindari jajanan yang
berwarna mencolok, karena itu pasti menggunakan pewarna berbahaya. Lebih baik
konsumsi makanan yang tidak berwarna sama sekali.
3. Untuk konsumsi sayuran dan
buah, pilih lah yang organik. Karena makanan organik lebih sehat, tidak
mengandung bahan kimia seperti peptisida yang dapat merusak sel-sel tubuh jika
dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang kita makan. Memang makanan organic
lebih mahal, tapi tidak ada salahnya untuk investasi kesehatan anda.
4. Kalau harga makanan organic
tidak terjangkau untuk anda, sah-sah saja anda memilih makanan non-organik.
Tapi minimalkan kadar pestisidanya dengan cara mencuci sayuran atau buah di
bawah air mengalir, dan kupas kulit buah-buahan sebelum memakannya
.
5. Pilih lah bahan makanan
local ketimbang makanan impor. Karena makanan impor yang dikirim dari jarak
jauh memiliki kadar O2 yang lebih sedikit dan pastinya itu disuntikan bahan
kimia agar lebih tahan lama. Tentu makanan impor tidak sehat.
6. Jika anda penggemar daging
sapi atau ayam. Masaklah hingga benar-benar matang. Jika daging masih
setengah matang mengandung parasit toksoplasmosis, bakteri salmonella atau mikroba
lainnya yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama diare dan
keracunan.
7. Kurangi makanan olahan
daging, seperti sosis, nugget, dan daging asap. Senyawa nitrat yang digunakan
sebagai pengawet produk ini, dalam jumlah yang berlebihan akan menjadi senyawa
kimia lain, yang di dalam tubuh bisa mengganggu kelancaran aliran darah.
8. Pilih makanan yang
mengandung banyak vitamin dan mineral ketimbang gula atau lemak jahat. Karena
vitamin dan mineral adalah zat yang berperan dalam meningkatkan pertumbuhan sel
dan mempertahankan imun tubuh.
Source: http://cara-terindah.blogspot.co.id/2014/07/9-tips-memilih-makanan-yang-sehat-untuk.html
Posting Komentar